Trong thời đại số, Internet đã trở thành một phần quen thuộc trong cuộc sống và học-tập của học sinh. Tuy nhiên, việc sử dụng thiết bị điện tử thiếu kiểm soát hoặc tiếp xúc quá nhiều với những nội dung trực tuyến kém chất lượng có thể khiến bộ não rơi vào trạng thái quá tải, mệt mỏi. Với mong muốn giúp học sinh hiểu đúng và xây dựng thói quen sử dụng Internet lành mạnh, workshop “Chơi Internet sao cho não khỏe” đã mang đến nhiều kiến thức thiết thực và hoạt động trải nghiệm thú vị.
Tại workshop, HASians được tìm hiểu về khái niệm “Suy giảm trí não” (Brain rot) – tình trạng suy giảm nhận thức và kiệt sức tinh thần do tiếp xúc quá nhiều với các nội dung trực tuyến chất lượng thấp, đặc biệt trên mạng xã hội. Từ những chia sẻ và thông tin đến từ sự hướng dẫn của thầy cô và học sinh, HASians đã cùng nhau nhận diện những dấu hiệu phổ biến của “não mệt” như: cảm giác “sương mù ở não” khi suy nghĩ, dễ bồn chồn, khó tập trung, cùng các biểu hiện thể lý như đau đầu, mỏi mắt, buồn ngủ hoặc mệt mỏi kéo dài.
Thông qua trò chơi phân loại hành động “Tốt – Hại cho não”, các con học sinh đã trực tiếp tham gia đánh giá các tình huống sử dụng Internet trong đời sống hằng ngày. Mỗi hành động tốt được giữ nguyên “lá bắp cải”, còn những hành động chưa phù hợp sẽ được “bóc lá” một cách trực quan và sinh động giúp các bạn nhận thức rõ hơn về những thói quen cần thay đổi.
Workshop cũng giới thiệu mô hình 4 lá chắn bảo vệ sức khỏe não bộ, giúp học sinh xây dựng lối sống cân bằng:
- Lá chắn Giấc ngủ: ngủ đủ giấc để não được phục hồi và tái tạo năng lượng.
- Lá chắn Vận động: tích cực tham gia thể thao, vận động thể chất để tăng cường sức khỏe tinh thần.
- Lá chắn Màn hình: giới hạn thời gian sử dụng thiết bị điện tử (không quá 180 phút/ngày), ưu tiên nội dung có ích và nghỉ ngơi sau mỗi 30 phút nhìn màn hình.
- Lá chắn Kết nối: tăng cường trò chuyện, vui chơi cùng gia đình và bạn bè để nuôi dưỡng cảm xúc tích cực.
Workshop “Chơi Internet sao cho não khỏe” không chỉ mang đến kiến thức, mà còn giúp các con học sinh hình thành nhận thức đúng đắn về việc sử dụng Internet. Từ đó xây dựng những thói quen lành mạnh, biết lắng nghe cơ thể và chăm sóc sức khỏe tinh thần mỗi ngày. Đây cũng là một bước quan trọng để HASians trở thành những công dân số thông minh, chủ động và cân bằng trong thế giới hiện đại.
Hanoi Adelaide School
Ngôi trường tiên phong trong giáo dục phát triển năng lực
